养生：芒种节气易困倦 以健脾祛湿为主

株洲传媒网06月06日讯 (新闻综合频道记者 苏婷 李蘅洲)今天是二十四节气中第九个节气，芒种。从字面意义理解，芒种是指“有芒的麦子快收、有芒的稻子快种”，同时还谐音“忙种”，芒种时节，正是田间生产忙碌的时候。这个时间段，降雨增多、气温升高，人体容易感到疲劳困倦，从中医角度说，又该如何养生呢?

中医医师李鹏介绍，芒种到夏至这段时间，是一年中阳气浮盛，阴气内藏的阶段。此时天气多雨而且闷热，暑气上升。如果人体正气不足，或者因为天气炎热而吃多了生冷的食物，就会导致水湿停滞体内，容易受到暑湿侵袭，出现身热、困倦、乏力、口渴等症状。

根据芒种的节气特点，养生首先要注意调养精神，使自己保持轻松愉快的心情，不要恼怒忧郁，中午最好能小睡一会儿，能缓解疲劳。另外，衣服要勤洗勤换，出汗后不要马上用冷水冲澡。

另外，李鹏还给大家推荐两款养生药膳。苦瓜荷叶粥，苦瓜100克，粳米50克，荷叶20克，洗干净一同熬粥，有清暑散热，清心明目的功效，需要注意的是，血糖高的人群，用糙米或燕麦米代替粳米。第二款是香薷茶，香薷10克，厚朴10克，白扁豆20克，煎煮或者泡茶喝，主治头痛、全身不适，肠胃型感冒等等。