养生：小雪将至 谨防“三

株洲传媒网11月22日讯 (新闻综合频道记者 苏婷 李衡洲)今天是二十四节气中的小雪，但是这个节气并不如名字那么浪漫，它的来临会对人体造成影响，尤其是呼吸道和心脑血管方面。那么，小雪节气应该如何养生呢?来听听中医的说法。

古语有云，“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。除了养肾防寒之外，还要预防呼吸道、心脑血管等疾病的发生。

小雪节气首防呼吸道疾病。因为在天气寒冷的情况下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，很容易感染呼吸道疾病。

其次要防心脏病。冬天是心绞痛等心血管疾病的高发期，因为天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，容易出现心率失常、心绞痛等症状，甚至导致心肌梗死等严重后果。

中医医师李鹏：“家中常备救心丸、复方丹参滴丸、消心痛、硝酸甘油等冠心病发作急救药。”

第三个要防的是脑血管病。寒冷、劳累等都可能使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况，发生脑出血或脑栓塞，俗称“中风”。患者平时可以服用活血通络、预防中风的药物，比如三七粉一类中药。另外，李鹏还推荐了养生的“一汤一菜一茶”，大家不妨按照配方来试一试。

【虫草花炖排骨】

原料：虫草花10g、淮山20g、排骨300g

功效：补肺益肾健脾

做法：将原料置于炖盅隔水蒸或炖即可。

适合人群：体虚、肺虚、久咳虚喘、肾虚腰痛等人群。

【栗子烧牛肉】

原料：牛肉500克，板栗400克，常规厨房佐料。

功效：养胃健脾，补肾强筋，预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。

禁忌人群：血糖高的人群。

【虫草花人参茶】

原料：虫草花5克，人参3克，

做法：煮泡代茶饮。

功效：补肾壮阳，提高免疫，驱寒。