养生：小满节气 防湿热 调风疹

株洲传媒网05月23日讯 (新闻综合频道记者 苏婷 李蘅洲)小满节气，万物繁茂，人体的生理活动也进入一年中的旺盛时期，这个时候该如何进行养生呢?来听听中医医师的建议。

小满，是指夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，所以只是小满。作为入夏后的第二个节气，小满前后，气温升高、雨水增多，预示着夏季闷热、潮湿的天气就要来了。

中医医师李鹏：“中医认为‘湿热为患’，最近得皮肤病风疹的比较多，风疹在春天和夏天小满的时候多发。”

李鹏说，风疹可发于身体任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，成块或成片，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒等症状。

中医医师李鹏：“第一，本身外界环境的湿热；第二，有些人本身就有痰湿，有湿热、内热；还有一部分原因是饮食，比如说吃海鲜、鱼、酒、烟……还有吃辛辣、刺激、油炸的食品。”

按照“未病先防”的养生观点，要预防风疹，首先要改变饮食结构，以清爽清淡的素食为主，常吃具有清热利湿作用的食物，比如说赤小豆、冬瓜、丝瓜等等。

中医医师李鹏：“如果病情比较严重，可以配合吃些中药，比如祛湿解毒汤、清肺饮，还有消风散这类的。”

此外，李鹏还给大家推荐一款养生药膳：赤小豆山药粥。赤小豆、山药各30克，大米50克，白糖10克。把赤小豆、山药、米洗干净后，加入600毫升水煮沸，再用文火炖煮50分钟，加入白糖即可。有清热利湿、健脾和胃、利水消肿等功效。要注意的是，血糖高的人，要把大米换成糙米或者燕麦米，不加白糖。