今日立冬，华瑞物业温馨提示您请注意保暖！

立冬

十月大节

立，建始也，冬季开始登场

冬，终了也，万物开始收藏

天气会越来越冷，又到了早上哈一口气，

就能在玻璃窗上画个笑脸的有趣季节了。

立冬

立冬之后，便是冬。万物藏，水结冰，大自然迎来又一轮荣枯。说实话，现在冬天的“味儿”越来越淡了，尤其整日穿梭在都市的石头森林中，偶尔停下脚步，呼吸着熟悉又陌生的空气，会特别怀念小时候的冬天，那时的冬天有白雪，总是干干净净的，一家人围着炉子，就着氤氲热气吃着白水煮豆腐，外面天寒地冻，老屋里却有热流滚动，周身皆是如春的暖意。

立冬三候

水始冰

立冬之日，水开始结冰。

孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。

地始冻

立冬之后五日，地始冻。

冰壮曰“冻”，地冻为凝结，

“霭霭野浮阳，晖晖水披冻。”

雉入大水为蜃

与“雀入大水为蛤”相对应，

蜃是大蛤，古人认为，海市蜃楼便是蜃吐气而成。

立冬习俗

补冬：

当我们还沉静于昨日的秋日暖阳时，乍起的冬风飘然而至。立冬节气的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。每逢这天，南北方人们都以不同的方式进补山珍野味，这样到了寒冷的冬天里，人们才能抵御严寒的侵袭。

在冬季人们应该少食生冷，一般人可以适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，可以吃些牛、羊肉，但同时也要注意不宜过量的补，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素、易于消化的食物。简言之，冬至时，在民间有补冬的习俗，而在实际生活中，立冬日应该注意调养身体的方式和方法。

冬泳：

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。在现在，人们在立冬之日，也要庆祝一下。

有趣的是，庆祝立冬的方式现在也有了创新，在哈尔滨，立冬之日，黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江，以这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，都是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。

吃饺子：

立冬是进入冬季的第一个节气，中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳，立冬养生应该温补养阳，少吃生冷也不宜过燥。北方在立冬通常吃饺子，南方立冬的时候萝卜炖羊肉、霸王花南北杏煲猪肚、四物鸡等都是不错的食补。下周我们也将为会员用户提供饺子的配送服务，饺子馅料均选用自有农场有机猪肉、有机木耳、有机白菜。

立冬养生

睡 眠

冬季养生首先要保证的就是充足的睡眠。对于成年人来说，一天最好能保证8小时的睡眠时间，如果晚上的睡眠时间不足，那么可在中午补睡半小时到一小时。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元，有益于在冬季阳气潜藏，阴津蓄积。

情 绪

喜、怒、思、忧、恐五志之中，忧伤情绪容易伤肺。因此，冬天养生应将我们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应，以笑养肺。笑不仅使人心情舒畅，还能保持心火不旺，心脏始终处于一种柔和的状态，对肺是有好处的。

饮 食