养生：谷雨节气 养肝健脾祛湿

株洲传媒网04月25日讯 (新闻综合频道记者 苏婷 李衡洲)谷雨已过，距离立夏也只有十来天时间了，所以这段时间的气温基本都保持在二十多度，古人说“雨生百谷”，所以谷雨之后，寒潮天气基本结束，气温回升很快、不过雨水随之增加，这种气候条件下，咱们应该如何养生呢?中医医师有几点建议。

中医医师李鹏介绍，《淮南子本经训》中有“昔者仓颉作书，而天雨粟，鬼夜哭”的记载。意思是说，仓颉造字成功，感动上天，于是下了一场谷子雨，解救了灾荒中的人们。后来，大家把这一天定为“谷雨节”。

李鹏说，谷雨节气，可以说是湿热之气并行。湿邪容易侵入人体，造成胃口不佳、关节肌肉酸痛等情况，诱发风湿性关节炎等疾病。因此，谷雨养生首先要祛湿，除了吃薏米、赤小豆等祛湿食物之外，适当做些运动，或者外出春游，也能祛湿排毒，增强身体素质。

中医医师李鹏：“建议家里通通风，用吹风机吹一下，保持室内既有一定的湿度，又不能过于潮湿。再就是早一点起床，加强锻炼，也是非常必要的。”

按照中医“春养肝”的观点，谷雨节气要抓紧时机调理肝血。在众多的蔬菜中，菠菜有利五脏、通血脉、滋阴平肝等功效，最适宜养肝。另外还需要注意的是，谷雨前后15天，脾脏处于旺盛时期，是补身体的大好时机。

李鹏还给大家推荐了两款谷雨养生药膳。枸杞炖蛋：枸杞15克，鸡蛋1至2个，把鸡蛋打入碗内搅匀，加入枸杞，放少许调味品，隔水炖熟即可。有补益肝肾、明目的功效，但脾虚滞泻者要少吃。另一款是四神汤：茯苓、淮山、莲子、薏仁各二三十克，煮粥，有养颜、清火、祛湿、健脾等功效。