金雅琴：1925年出生，北京人民艺术剧院著名演员。1943～1945年参加艺生剧社祖国剧团，1949年参加华北大学三部戏剧科，1950年进入中央戏剧学院话剧团，1952年调入北京人民艺术剧院。演出剧目有：《王昭君》、《茶馆》、《杜十娘》、《钟鼓楼》、《我爱我家》等。如今她扮演的《闲人马大姐》中的刘奶奶正活跃在电视荧屏上。
提起金雅琴的名字，也许有人感到陌生，但说到电视剧《闲人马大姐》中的刘奶奶便无人不晓。从艺已有六十多年的金雅琴，如今已是80高龄的老人了，可是，那旺盛的精力、敏捷的思维，谁见了都会赞叹不已。她是怎样保养身体的呢？带着这个问题，笔者拜访了这位老人。
“我又拍完一部电影《我们俩》，按春夏秋冬拍，整整拍了一年。”她笑着说。听得出来，那种对艺术的执著和热情丝毫不减。
对于养生的话题，金老直言：“谈不上什么经验，但有三点要做到，第一开朗乐观、第二勤于活动、第三挥毫泼墨。”
金老说：“开朗乐观、心情舒畅是身体健康的重要因素，而忧愁郁闷则是人体衰老的催化剂。”金老不论在什么情况下，都始终保持着开朗乐观的心境，顺利时是这样，身处逆境也是如此。在“文革”中，整天挨批斗的金雅琴曾经风趣地说，全当是演一出戏了。她认为，人生不如意十常八九，不要去计较，随遇而安，淡泊名利，这样就会发现生活的美好，才能知足常乐，怡然自得。
勤于活动，指的是运动和劳动。金老说：“老年人要参加体育活动，做些力所能及的家务，参与一些社会活动，在身体允许的条件下，跳跳秧歌、做做健身操，打打太极拳，或者散散步，这些对老年人身心健康都是有益的。在家里，可以拖拖地板、擦擦桌子、做做饭，找点力所能及的活儿干，对防止老年疾病也是大有益处的。”
挥毫泼墨。尽管金老练书法才两年多，但每天必保两小时以上沉醉于笔墨之中。她说，书法是一个很好的锻炼项目，运笔时，既要凝神静气，消除杂念，又要亦张亦驰，意力并施。书法既练静功，又练动功，静中有动、动中有静，既养心神，又动身形，可使神志畅达，气血流通，对身心健康大有裨益。金老参加了人艺书画小组，每周活动一次，还经常参加笔会，在儿童基金会举办的义拍活动中，她的“龙虎寿”拍卖了5千元。她高兴地告诉笔者，通过书法，她还结交了许多新的朋友。
金老说：“每一个人都会衰老，这是不可抗拒的自然规律，但是，延缓衰老是可以通过自己的努力实现的。比如说，找一些有意义的事去做，培养高尚的情趣和进取精神。特别是人到老年，生活容易孤寂、单调，可根据自身条件搞点文化或其它有益的活动，或置身于艺术之中，或寄情于笔墨之上，就会在陶冶性情的同时，平添无限乐趣，焕发出激情和活力。”宋淮生文/摄
《健康时报》 (2005年05月12日 第十一版)
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