要想晚饭以后健身而不伤身，记住这三点很重要！

对于平常工作较为繁忙的上班人群来说，一个比较好的健身时间点就是在下班后的晚饭前后了，有的人精力较为旺盛，但还有的人则会认为上班工作劳累了一天，势必要先犒劳一下自己，把自己的肚子填饱，养足了精气神和力气以后，再去开始运动健身。晚饭以后健身，需要注意的事情比较多，我简单的归纳为以下三点。

一，晚饭不宜吃得过多。

如果我们想在吃完晚饭以后，开始自己的运动健身的话，就不应该在晚饭的时候去暴饮暴食，也不要在晚饭的时候吃一些难以消化的食物，比如红薯和土豆等等。如果自己晚饭吃得太多的，肯定是会对接下来我们所进行运动健身有影响的。一个显著的问题就是，晚饭吃得多以后，再去运动健身，自己的肚子肯定是会有反应的，要么疼要么就是很难受想吐。

所以，如果我们想在晚饭以后再去进行运动健身的话，就应该在晚饭的时候吃得稍微节制一点。晚饭吃个6分饱左右就可以了，休息消化1个小时以后，我们就可以很好的去运动健身了，不怎么需要担心胃部的食物，给自己的运动健身带来困扰。

二，不宜在吃完晚饭以后立即开始运动