夏季养生的时候很多人都会有误区，您中招了吗

炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。

在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。

夏季人体阳气在外，汗毛孔是张开着的，流汗具有疏通脾肺的作用。

如果空调开的太低，饮食寒凉不节，就会造成阳气损伤，出现寒气入内，湿气雍塞。

夏季养生的时候很多人都会有误区，比如觉得夏天的时候，天气是比较炎热的不用怎么保养身体。

夏季不养生是错误的，人们必须重视夏天的饮食调养，这是因为当人在炎热的环境中劳动时

体温调节，水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生了显著的变化，

而这些变化，最终导致人体代谢增强、营养素消耗增加。 别吃过多油腻食品 。

夏季如何养生？

1.“暑”——消暑

夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

2.午睡

夏季容易缩短人们的睡眠时间，所以在中午的时候补个小觉，另外，正当午的时候太阳最高，是最容易中暑的时候

3.冬病夏治

所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

4.调整情绪

夏季容易出汗，容易产生焦虑烦躁的不良情绪，所以，夏季在补水的同时还要注重调养心气

5.户外运动

如果说冬天过于寒冷所以不太适宜户外运动，那么夏季则是最好的户外运动季节，不要担心夏季出汗问题，要知道出汗可以起到排毒的作用，另外不要长时间吹空调，小心得上空调病

保养身体一定要坚持，这样才能让身体得到很好保养效果，

如果不能坚持的话，那么效果就不会太理想。