本周我们迎来了一个新的节气立秋。这意味着我们即将送走暑湿闷热，渐渐迎来秋爽清凉，正是人们通常所说的“阳消阴长”的过渡阶段。与此同时，我们体内阴阳也会随之自调，来保持身体的阴阳平衡。但由于此时气候由热转凉而容易生燥，燥而伤阴，会损伤体内宝贵的阴津，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干燥等身体不适。因此，秋季养生一定要把保养体内阴津作为首要任务。 此时我们如何正确地保养阴津呢？ 精神保养 培养自身一种良好的乐观情绪，避免因思虑过度而出现肝燥郁结。在此隆顺榕为您推荐玫瑰花蜂蜜饮。做法非常简单，将玫瑰花5朵放入玻璃杯中，用开水冲泡，待水温凉至60℃时加入1勺蜂蜜搅拌即可饮用。玫瑰花可以缓解您的烦躁、抑郁；蜂蜜可以清理肠道垃圾。日常饮用此茶可以缓解紧张的情绪，特别热是秋季可以补充人体的阴津。 起居保养 进入秋季，阳气由旺盛趋向收敛，起居作息时间要有相应的调整，此时要早睡早起，避免熬夜伤神，透支体内津液。隆顺榕建议您最佳的睡眠时间：每天晚10点至次日早6点。同时您可以在起床洗漱后调制一杯蜂蜜水，蜂蜜既可醒脑提神又能滋阴润肺，起到解乏除燥的双重作用。蜂蜜水的制作方法：将2勺蜂蜜放入玻璃杯中，加入适量温开水搅拌后即可，建议水温不宜太高，60℃为宜。 饮食保养 立秋之后，我们除了注重精神保养和起居保养外，更要注重饮食保养，也就是我们常说的秋后要滋阴润燥、少辛增酸。顾名思义就是多吃一些生津润肺的及偏酸味的食物，为冬至提前打好基础。我们知道常见的滋阴类食物包括：银耳、甘蔗、梨、芝麻、菠菜等；酸味类食物包括：苹果、葡萄、柠檬、山楂等。虽然这些食物可以补阴生津，滋养肝肺，但由于烹饪、洗涤、削皮等原因使其有效成分大部分流失，不能完全被人体吸收。 隆顺榕建议您秋季食用一些西洋参。它是一种药食同源的参品，产自加拿大，性凉、味甘，日常食用可以滋养肺阴、生津止渴。由于是凉性参品，常吃不会上火，老少皆宜，一年四季均可食用。西洋参的食用方法有很多，可能很多朋友都会选择用其泡水，然后将西洋参直接咀嚼吞咽的便捷方法，我们也可将西洋参用作药膳，更有利于秋季调养。 西洋参炖乌鸡 材料：西洋参20g，乌鸡一只，生姜、精盐适量。 做法：将乌鸡洗净后放入锅中，加入适量的水炖煮，炖煮过程中放入适量的生姜、精盐进行调味。待乌鸡临熟前20分钟放入西洋参，将火调小继续炖煮，至乌鸡熟后关火。 食用方法：将西洋参同乌鸡及汤一起吃更有利于西洋参有效成分的吸收。 除此之外，年轻朋友可能会接受更为便捷的调养方式，隆顺榕再为您推荐一款酸味饮品梅印象、梅味道。它是精选四川的乌梅、山东的苹果、河北的酸枣、广东的陈皮、山东的山楂等酸味食材并加入菊花、甘草、冰糖等高温熬制的酸梅汤。所含食材的酸甜度均已有效融合，更有利于秋季饮食增酸的需要。其包装小巧圆润，方便携带，可以成为您出游赏秋的贴身饮品。 咨询热线：1365217997 13602144480 400-888-6639 800-818-9668
|
相关资讯
- 秋季保养佳品 精品葫芦头(组图)(2018-10-13)
- 桃花姬阿胶糕为你奉上《秋季肌肤保养大全》(2018-10-12)
- 经济实惠用车成本低 斯柯达明锐用车保养解析(2018-09-29)
- 郑州婚纱摄影工作室前十名攻略,秋冬拍婚纱照哪家好怎么保养（组(2018-09-21)
- 桃花姬阿胶糕教你秋季这样保养肌肤(2018-09-13)
- 家具保养和护肤一样！ 美容大王教你家居养护(2018-08-20)
