后院篮球6月29日儿童组训练日志

1.热身操

Part

2

1.抛接球

2.抛球击掌接球

3.反应性接球

Part

3

原地运球

1.左右手高低运球

2.弓步换手运球

3.俯卧撑低运球

Part

4

行进间运球

左手托球右手运球练习

运球折返跑

Part

5

脚步练习

1.折线晃动

2.侧滑步

3.晃动后接球投篮

Part

6

折返跑投篮（投进3次）

Part

7

身体素质训练

连续性蛙跳跳台阶

本次训练的重点在行进间运球，培养右手运球能力的同时，加强左手的护球能力，脚步练习更贴近实战，投篮练习增加了目标，也提高了同学们的训练效率。今天凯瑞在运球方面表现的不错，毛泽西在身体素质练习中做出了节奏，值得表扬