芒种时节谈养生 让健康与您同行

为弘扬中华传统文化,增进居民对传统24节气习俗的认知和了解, 增进居民和社区的感情,吴门桥街道何家塔社区于6月5日上午在二楼活动室举办中华传统文化24节气之“芒种”健康养生讲座。社区特意邀请了润达卫生所的汤医生来为大家讲解。

汤医生首先向居民提出问题“芒种是什么意思？”，来自淮安农村的李阿姨说出了含义“芒种代表农民要开始忙碌的农田生活了。”汤医生肯定了李阿姨的说法，又进一步地做了解释：芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。汤医生又简要地介绍了苏州民间芒种民俗，比如送花神、安苗等活动内容，让居民直呼“长知识”。

接下来，就进入了“芒种时节谈养生 调理脾胃正当时”的主题。汤医生让大家牢记三方面：多补水，要午休；勤换衣，勤洗澡；饮食宜清淡。芒种时节，人们容易懒散。汤医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水；衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡。饮食调养方面，饮食清补的同时，食勿过咸、过甜。推荐食用粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。社区工作人员在旁提醒大家，老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，芒种时节一定要注意身体健康。

社区书记许玲表示：社区举办这类民俗讲座，旨在纪念芒种节气，让居民了解它的由来和意义，更借此关注居民健康，增进居民和社区的情感。