瑜伽还能在车上练？就是这么会玩！

小六平时长期开车坐车，又不爱运动，经常觉得腰酸背痛。最近天气又热起来，小六开车的时候经常觉得很躁动，一不小心就要犯路怒症了。小六之前在网上看到一个瑜伽教练研究出来的一套车内瑜伽，看完觉得太实用了！开车累了练一下瑜伽确实能放松自己，于是小六就在自己的众泰T600 Coupe后备箱开练了。

长时间驾乘后，小六都会在路边停车休息一下，利用这段时间做几个小动作缓解疲劳相当必要。每次充分的伸展背部以后，可以缓解长时间开车造成肩部、颈部及腰部的疲劳。

有一些人说瑜伽并不能缓解疲劳，小六特地去网上搜了一下专家的意见。专家说长时间驾车引起的疲劳，通过在小范围空间中适宜的颈肩腰腿肌肉牵拉动作，不仅可缓解疲劳，也是防止肌肉劳损的很好办法，值得长时间驾乘者尝试。肌肉牵拉动作不宜过度，达到肌肉有一定酸胀感，能够一定程度缓解疲劳即可。另外，要注意伸展动作过大造成的运动损伤，但通常车内空间不足以做过大的伸展动作，所以损伤风险较小。

如果你们跟小六一样觉得开车累的话，为了安全还是建议大家停下来休息一下。你们平时开车累了有什么好的缓解方法吗？跟小六安利一下吧！