瑜伽体式千变万化，也让女人有了无限想象

小密语录：没有做不到的，只有想不到的这句话，瑜伽同样适用这句话

千变万化的瑜伽体式，可以让你发挥无限的想象，不要让有限的思维限制你的遐想，灵活自如地把瑜伽运用到生活中，体会其中的乐趣，才是练习瑜伽的真正意义。

瑜伽的体式多种多样并且是休闲自如的，没有特定的要求，更没有固定的动作要求，无论你的体质怎样一定会有适合自己的，可以根据自己的需求，发挥出自身的特长，得到最佳的效果。两腿保持直立，上身弯曲面部靠近双膝，拉伸大腿后侧的肌肉。

不管怎样练习，不要限制自己的想象力，一定要把这些体式灵活的运用，可以随时的别出心裁，在原有的基础动作上根据自身的特长，去加以练习，把每一个动作都尽可能的做到尽善尽美，让你的身体展现的更加柔美。身体下蹲式，两腿向身体两侧完全打开呈一字式，身体慢慢的下压，让大腿内侧充分感受紧张压力。

很多体式不需要生搬硬套的去练习，发挥你的想象力，在自身允许的情况下，可以增加一些难度，促进身体的承受能力，加速体内细胞的活力。身体半蹲式，慢慢抬高右腿与地面保持垂直，稍感困难的可以用左手抓住右腿保持身体平衡。

这几款体式都是比较夸张一些的，对于瑜伽小白来说也许有难度，建议在练习的时候，要因人而异，不要太过死板，凡事都要量力而行。马步半蹲式身体直立与地面垂直，臀部慢慢下压条件允许可以慢慢踮起脚尖，背部和腿部感受身体的压力和紧张感。

打开身体，打开你的思维，你会发现，每一个动作都变得更加柔和更加完美，更加的有灵性，瑜伽体式做的得心应手，你的思维也会变得越来越开阔，两者是相辅相成的，相互带动。也是身体下蹲的一个姿势，比较轻松，右腿向身体右侧慢慢伸展抬高，与地面保持平行，双手于胸前合掌，用力展开肩部和胸部，修正不正确的坐姿和脊椎的变形。

把身体紧紧的蜷缩在一起，让注意力都集中在一个地方，不去想其他的，全身都置身于其中，感受瑜伽带来的神秘魅力。这个体式把女性身体的曲线展示的淋漓尽致，美奂美轮，两腿缠绕半蹲式，臀部下压增肌两腿的承受力，收腹挺胸，紧致肌肤。

每一个动作都充满了幻想，没一个神态都充满了惬意，这就是瑜伽所能带给你的不一样的体验，梦幻与真实相结合，美仑美奂！

1,下马半蹲式打开身体，两腿与地面是平行的。

2,上身弯曲向下俯身，与地面保持平行就可以。

3,双手交叉与胸前垂直落与地面，紧张大腿肌肉，可以试着踮起脚尖。

无时无刻都在发挥你的想象力，让瑜伽成为生活中不可或缺的一部分。