《享受瑜伽》

享受瑜伽

游遍青山绿水、饱览历史名镇大院，精神上的紧张与压力没减轻多少，也没能带给我太多快乐；曾经以为在美容院把自己护理成比同龄人年轻，再配上雅致的衣服与手饰，女人通常会很愉悦，我也有同感，但只是一时，这种快乐维持不了多久。直到今年春天开始学习瑜伽，我的内心从此改变。

以前从来没有接触过瑜伽，亦不了解哈他、流、阴是什么，艾扬格是谁就更不知道了。抱着拭试的心理，开始了第一节课，糊里糊涂地听着老师的口令，还没等听明白当下这句，下一句已经开始了，用眼睛看看周围的学员，照猫画虎地瞎比划，身体的关节不时嘎巴嘎巴地响，膝盖跪在垫子上非常地痛，还经常丢掉呼吸，只听老师在旁边说：“晚上吃饭了吗？”我回答：“吃饭了”说完这句话终于让自己喘口气了，不再憋气了。心想：我可能不适合做瑜伽，还要不要坚持呢。

每周就这样稀里糊涂地上二节课，半个月后竟然感觉浑身舒畅，身体仿佛长高了许多，之后的二个月内，每次下课都会有这样舒畅的感觉。到了第三个月，身体上的不适应感已经没有了，关节不响了，膝盖也不痛了，有一天，突然发现自己的腋窝、膝盖窝变软了，摸上去软软的，很舒服，心理的喜悦之情用语言描绘不了，我开始热爱自己的身体，以前从来没有关注过它。

今年七月份，我疯狂地爱上了瑜伽，每天都想上课，甚至晚上睡觉前想的也是瑜伽。我宁愿放下一切，在课常上静坐，在静坐中，我感觉呼吸平稳均匀，我的身体能量消耗减少，以前的争斗心渐行渐远，意识回到了对内在身体的觉查上，这时注意力和专注开始来到了课堂，不再是一会要开会验收、明天要出差、后天要投标，我已经抛开了这些烦恼，跟着大家唱颂OM，这种声音是那么地悦耳、清脆，让我的胸腔产生共鸣，透过血液找到内心深处的平静与喜悦，仿佛在修复我的生命能量。就这样转眼到了第七个月，我的上腹部、下腹部、腹股沟、大腿、臀部、肩部甚至鼻尖都发生了巨大变化，它们变软了，摸上去柔软的、手感非常非常地舒服，不再僵硬，我问自己，这是在摸一个小孩吗？

再一次被瑜伽惊喜了，我告诉自己要好好查觉身体、爱惜它、控制它。于是我上课越来越勤，虽然很多体式我做不到位，不要紧，做到自己的极限而不伤害自己就可以了，体位不重要，也没有所谓的标准，在正确的方法上，我能做到别人的一半，也是很标准的，瑜伽是对自己的身体适度地超越，量力而行，不是攀比。现在我的性格都在开始发生变化，以前急躁、风风火火，现在变得柔和、平静。看着身体的改变，这一刻，好欣喜、好感动，每天带着喜悦之心上课，用心体悟瑜伽带给我的神奇。

瑜伽对我而言是一辈子的事，每天瑜伽，不期待什么，不追求效果，享受它，一切都自然发生。

恒瑜伽会员

白新宇

2017年12月25日