二十四节气 之 寒露养生

二十四节气 之 寒露养生 赵志付大夫刚柔辨证中医心身医学养生温馨提示： 剥卦戌月 ,寒露是秋季的第五个节气。此时太阳到达黄经195度时为寒露。寒露表示深秋已至，阳气渐少，阴气增多，人体应适应自然变化，达到生理平衡。 养心方面，宜使心境开阔，以消秋愁。寒露过后气温日渐降低，加之大自然的肃杀之气，此时易积郁在

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赵志付大夫刚柔辨证中医心身医学养生温馨提示： 剥卦戌月 ,寒露是秋季的第五个节气。此时太阳到达黄经195度时为寒露。寒露表示深秋已至，阳气渐少，阴气增多，人体应适应自然变化，达到生理平衡。 养心方面，宜使心境开阔，以消秋愁。寒露过后气温日渐降低，加之大自然的肃杀之气，此时易积郁在心，也易伤肺。因此学习工作之余，应适当增加文体活动，以保持乐观情绪。 养身方面，第一，气温降低应保暖，特别是足部更应保暖。第二，饮食应滋阴润燥为宜。多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等濡润食品。少食辣椒、葱、姜、蒜等。多食雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、葡萄等水果。 防病应防风寒感冒、咳喘、高血压、冠心病等。 中国中医科学院广安门医院教授主任医师,博士生及博士后导师,中医学博士,中医心身医学学科创始人,首任主任和学术带头人,北京市卫生局首批健康科普养生指导专家,国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家,国际易学联合会理事,留日学人 网址:zhaozhifu.haodf.com或或Z.XYWY.com/doc/zhaozhifudr 赵志付敬上