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瑜伽冥想能使大脑思维处于平静的状态，让情绪安宁，思路清晰，挖掘出内心深处的宁静和喜悦，让我们再次睁开双眼之后重新精神饱满地积极面对各种烦恼。不过，你可不要将冥想误会为像雕塑一样呆坐着不动哦，它其实也属于一种呼吸运动呢！大多数人一生都只用浅呼吸（胸式呼吸）来摄入氧气，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积着浊气，而冥想所提倡的瑜伽呼吸则需要你遵循一定的法则，使用完全的肺部能量，所以你会在摄取更足够的氧气的同时达到净化血液的目的，脑细胞也会变得更有创造力！