九旬中医师注重养生 运动求慢

2018年02月03日 04:09 旺报

中新社／（林晓斐）

中医大师段亚亭虽已90岁，但身体硬朗、坚持出诊。谈到如何养生他认为，养生并非老年人专利，只是老人确实身体虚弱、慢性病多，对养生要求急迫。其实养生贯穿一生，每个人都要有正确的养生观。

段亚亭认为，人的先天之本与父母有关，先天发育不良的儿童与母亲在备孕时，不良生活习惯、用药不当、母体健康有关。若母亲臟腑调和、阴阳相对平衡、气血充沛等，胎儿体质就会好。

加强身体锻炼

他也指出，儿童不宜用药进补，有些家长让孩子吃燕窝、虫草、鹿茸等补品不合适。最好还是饮食调理，注重饮食营养均衡，并加强身体锻炼。

段亚亭说：「老人锻炼切记要『慢』。老人常有骨质疏松，日常生活要慢、稳，不能急功近利，最好的运动是慢走、打太极拳。俗话说人老脚先老，其实人老都是臟腑先衰老，气血不足，经脉不通，体现到腿，就会走路脚软。

老人一跌倒，关节、骨头易损伤，所以医院换股骨头的多数都是老年人。许多老人盲目吃钙片，这是不可取的，还是要就整体调整臟腑功能，别盲目补钙。」

勿盲目吃补药

段亚亭日常饮食简单，少吃肉、盐、辛辣食品，多吃蔬菜粗粮，特别是红薯、马铃薯等易消化食品，饭量也只吃七分饱、不暴饮暴食。

他每天早睡早起，适度运动。段亚亭常说：「活动筋骨可加速血液运行，减慢衰老。多学习、勤动脑、参加活动等，能让脑细胞处于活跃状态，不易衰老。」

段亚亭坐诊时，常碰上因盲目吃补药，导致身体不适的患者。段亚亭表示，调补身体要在医生的指导下进行。市售宣传补品很多，但真假难分，价钱也贵，老人要依据自身情况购买保健品，最好是遵从医嘱。

段亚亭建议，老人进补要从臟腑着手，补气血，可吃活血化瘀、补肾和增强免疫功能的药，若气血经脉通畅、免疫功能增强，就能减少肿瘤、降低癌症发病率。此外气血通畅，器官衰老就会变慢、骨质不易疏松，精力就会充沛。由于老人器官衰退、免疫功能下降，病情常「急重长」且恢復慢，所以感觉身体不适，就要及早就医。

(旺报)

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