冬日瑜伽7式，让你脸色红润气质满满

我们都想成为气质美女，那么如何提升气质呢?今天就和大家一起来学习7个瑜伽动作，通过这些瑜伽动作的练习不仅促进血液循环，让女人脸色红润，还可以帮助我们提升气质。

瑜伽骆驼式有后弯体式具有的好处，首先就是脊柱，它可以伸展和强壮脊柱，促进血液循环，灵活脊柱，特别使脊柱神经因得到额外血液的滋养而受益。再次就是可以纠正驼背，双肩下垂的不良体态，扩展胸部，改善后背，肩膀酸痛的问题。

瑜伽轮式是一个产生能量不少的一个体式，双脚绷直膝盖不弯曲，双手撑地，身体呈现一个漂亮的弧度，双脚以脚尖点地，脚背绷直。脚尖撑起下半身的重量，等到双脚开始颤抖，腹部也开始颤抖的时候，差不多就是可以休息的时候了。