秋季养生还需要注意

远离腹泻和呼吸道感染

入秋以来，门诊的腹泻和呼吸道感染病人便多起来。这个季节的腹泻在小儿身上更常见，建议家长尽量少带孩子到人群密集、卫生环境不太理想的公共场所。日常要注意持续清洁，食物要保鲜，喂食器皿要定期消毒、保洁，尽量降低感染病毒的风险。另外，家中可常备藿香正气丸、保济丸等药。孩子一旦出现腹泻，要特别注意补水以防脱水，莫乱用抗生素，以免导致肠胃的菌群失调，症状加重。如果空气干燥，可使用加湿器，并定时开窗，增加新鲜空气对流、保持室内通风、干净，可有助于预防上呼吸道疾病。

“空巢”老人防“悲秋”

秋分过后，逐渐昼短夜长，从中医的角度来看，人体内的阳气会随着自然界的这种变化而潜藏于内。而从现代医学的角度来看，秋天日照减少，人体内的“褪黑激素”相对增多，更易出现低沉甚至抑郁的情绪。建议老年人除了“早睡早起”之外，应有意识地适当多走动，与外界多接触、多交流，腿脚方便的还可以早起登高，呼吸新鲜空气，以涤荡身心、畅达情志，调养好心神，打破“悲秋”情结。有条件的子女也应常回家看看老人，多打电话关心独居的父母，发现老人家有心事应尽早为其排解、分忧。

华西生活周报记者 吴小红