美丽从做瑜伽开始，坚持练瑜伽让你越变越美丽

亲爱的小伙伴，你还在为全身肉肉苦恼吗？想要脸上干净无暇吗？想要使你的身体健康美丽吗？

今天小编分享给你一些关于如何去除痘痘，清理身体垃圾的一些的方法哦！瑜伽可以帮你实现愿望哦，美丽从瑜伽开始！

瑜伽

一、拜日式舒展你的全身

瑜伽

1.先挺直站立，两只手成合住放在前胸，自然呼吸

2.打开两只手，慢慢伸上到与地面成90度

3.两只手臂从身体两边慢慢放下，此时身体随着手臂向下走，手掌触地就好

4.两手触地，两脚向后，整个人呈现倒放的V性

5.两只相对手撑着地，身体保持一条线

6.膝盖撑着身体，两脚向后蹬地，手臂向后弯曲使得身体靠地

7.双手撑起身体上部，身体下部和骨盆埃地

8.两手触地，两脚向后，整个人呈现倒放的V性

9.两手支撑，两腿走到与地面成90度。

10.打开两只手，慢慢伸上到与地面成90度

11.最后挺直站立，两只手成合住放在前胸，自然呼吸