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瑜伽下腰正确的方法

时间：2018-01-10 19:20 来源：阅读次数：复制分享我要评论

瑜伽下腰正确的方法

出境：NiNa 图片出处：瑜伽小队长

前期准备：瑜伽垫，两块瑜伽砖，BGM：Nexium-enjoy

前曲练习

PART1简易坐，让我们左脚在下右脚在上，两手经由体侧高举于头顶，两手合实来到胸前

瑜伽下腰正确的方法

PART1

瑜伽下腰正确的方法

PART2让我们两手缓慢的向前扶地，让我们身体进行前曲，保持深呼吸，臀部不要离开垫子

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