当大妈们不跳舞 练起瑜伽来 连小姑娘都自叹不如

36号社团：上保社区瑜伽队

成员人数：30+

团队口号：修身养性 健康生活

商报记者 王然 通讯员 朱晓君

还记得本报举办第一届“十大潮爸妈”评选活动中的瑜伽爷爷吗？

63岁开始练瑜伽，70岁考出高级瑜伽教练证，71岁时办起公益瑜伽班……原本大腹便便的他变得肌肉紧实、步子轻巧，看背影就是个小伙子。重机式、蝎子式等高难度的招式，说比划一个，就立马能来。

而在上保社区，不仅一人，有一群爱好瑜伽的中老年朋友，每周五一起练习，还时不时相约去湖边、公园里，来场天人合一的户外瑜伽。

三年前，在社区五月花艺术团文艺骨干倪老师考出了瑜伽教练员证书，从艺术团舞蹈队中挑选了身体条件相对较好、对瑜伽有点兴趣的成员，便组建了起这支团队。

“那时就想体验一下，想着可以多一种方式锻炼身体，没想到一练就入迷了。”潘老师今年将近60岁了，是第一批入队的队员。她告诉记者，瑜伽集柔软、力量、平衡于一体，要求你站似松、坐如钟。通过这3年来的日常练习，她体悟到练瑜伽不仅在于强身健体，更在于修身养性。而如今，她也从一名初学者，成为了队员口中的“潘老师”。

“练瑜伽，关键要有一颗平常心，切忌相互攀比、相互比较。”潘老师说，“依据自己的体质，一步步循序渐进地练习，每个人都会达到属于自己的境界。”

除了每周五上午在北山街道文体活动中心的集体活动，潘老师还经常去健身房，和年轻人一起做瑜伽。“刚开始，小姑娘们看我的眼光里，总透着几分怀疑和不可思议。一节课下来，她们都跑过来对我说，‘阿姨你真是太棒了’！”她笑着说，“现在，每天不练上一小时，自己浑身都感觉不对劲儿了。”

像潘老师这样，对瑜伽越练越爱的人，在团队里还有许多。从刚开始连腿都抬不起，到可以稳稳地单腿站立，任何一点小小的进步，都是成就感。而这也是体育锻炼的魅力所在。