郭沫若是我国现当代文学家、历史学家、新诗奠基人之一。他幼年时曾患一场重病，青年时期又患过伤寒，致使两耳失聪，却享有86岁的高寿。从他的生活细节中，不仅可以读懂其人生的追求，还可以感悟其善于养生的高深智慧。
郭沫若长寿的重要原因，在于他的静坐健身法。据说，他的身体素质本身不好，早年他东渡到日本，由于用脑过度，得了严重的神经衰弱症。次年某日，他读到明代理学家王阳明以“静坐”法养病健身的故事后，就开始试着学起来，每天清晨起床与晚上临睡时各静坐30分钟。就这样，不到半个月，奇迹发生了，郭沫若的睡眠大有好转，睡得香甜，梦也少了，胃口恢复如常，渐渐地竟连骑马都不感到累了。静坐让体弱的郭沫若，身体素质由衰变强。从此，他数十年如一日地坚持静坐来养生。
静坐是我国传统养生学中的宝贵遗产。作用是静以养心，还需要与其他运动结合，达到动静交替进行、养身养心的目的。而不是饱食终日，坐着不动，无所事事。郭沫若说得好：“静坐于修养上是真有功效，我很赞成朋友们静坐。我以静坐为手段，不以静坐为目的，是与进取主义不相违背的。”实践证明，静坐对脑力者防治神经官能症、头痛、失眠、高血压、冠心病及排除心理障碍等，均有良好的作用。还有人提出，静坐有增强消化功能、耐寒能力及润泽肌肤的美容功效。
郭沫若的长寿，与讲究饮食的多样有着密切的关系。他一生在饮食方面注意节制，平时以米饭、素菜为主，常食粗粮。他不讲求大滋大补，力求日常饮食多样化。主食以大米为主，兼吃杂粮。他的食谱时常替换，如面条、混沌、炒面、发糕、烧饼、豆包、麦粥等。他尤其喜欢在发糕里掺和一定数量的玉米面，夏令则食用绿豆稀饭。营养学家认为，每种粮食的营养成分不完全相同，如能把几种粮食混合着吃，就能取长补短，营养互补，有益健康。
郭沫若竭力主张菜肴要少而精。所谓的精，不是指山珍海味，而是指搭配恰当、五味调和的家庭小菜。适合他的菜肴有：清炒油菜、海米炒芹菜、清蒸鱼、醋椒鱼等。他还特别喜爱采摘一些野菜和植物的茎、叶、花来做膳食。比如，摘些枸杞嫩叶加水煮，拌以蒜苗食之；用木槿花煮汤饮用。他还常把二月兰和红薯秧当做别具风味的小菜食用。他认为，野菜清香味浓，能调剂口味，又可疗疾保健。
郭沫若的长寿，其实还在于他豁达乐观的心态。他生性豪爽，胸襟宽阔，热爱生活，这种精神体现在他的作品中。读他的小说、散文、戏剧、诗歌、自传等如饮美酒，充满了情趣和哲理。尽管一生曲折坎坷，可他的态度却是宽容大度。什么荣辱、贫富，什么诽谤、赞誉，在他看来都无足挂齿。生活的事实证明，一个宽容大量的人，他的爱心往往多于怨恨，他乐观、愉快、豁达、忍让，而不悲观、消沉、焦躁、恼怒。正是这种乐观的人生态度，成就了一位文坛巨人、成就了一位寿星。
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