> 新乡哈他瑜伽教培呼吸法来源网络 发布时间：2017-12-5 0:34 第四种呼吸法：1仰卧，双手相叠或手指相夹，放在肚脐上(2鼻子吸气，使腹部膨胀，鼻子吐气，收缩腹部反覆做十至二十次，效果：强化意志、精神。第五种呼吸法：1打莲花坐或正坐(2双手放在膝上，鼻子慢慢吸气，头向前倾，下额贴在胸部，此时背脊请务必坚持伸直。2-3方法反覆做十至二十次，效果：抚慰副甲状腺，促进钙的供给，也能增加体力，同时可治咳嗽、感冒、对气喘、鼻塞亦有效果。第六种呼吸法：1打莲花坐或正坐(2双手放在膝上，鼻子吸气，然后从咽喉往身体下面，分若干次吐气，反覆做十至二十次，效果：排出咽喉、口腔、气管内的细菌，此外对于脸部神经麻痹亦有效果。第七种呼吸法：1打莲花坐或正坐(2卷舌，从隙缝吸气(3用右手拇指阻塞右鼻孔，从左鼻孔慢慢深吐气(2-3骤反覆做十至二十次，效果：可净化血液，对皮膚病有效果，此外，对胆汁过多等胆囊疾病亦有疗效，也能促进消化，消除胃酸过多，对贫血也有效。
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