热身 热身跑、贪吃蛇小游戏
Part 2 球性训练 1.球性练习：手指拨球 2.原地运球练习：左右手高低运球，三节奏高低运球 3.行进间运球练习：全速冲刺运球 4.投篮练习：运球冲刺结合投篮，两组对抗投篮比赛
Part 3 身体素质 俯卧撑运球、核心腰腹力量、运球冲刺接力、手拉手冲刺跑
总结
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