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瑜伽入门体式高清动图，每天10分钟，练就马甲线！2018-02-21 瑜伽
瑜伽入门体式，从头做到尾，每个动作都连贯起来，快速达到入门级。话不多说，想要开始练习瑜伽的，赶紧跟着练起来吧。 step1 山式→仙人掌式 保持身体直立，缓慢...[查看全文]
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赖床不如运动 清晨腹部瑜伽唤醒你的腹肌2018-02-21 瑜伽
导语：一年之计在于晨，都说晨练是一天中最好的运动。天气不好的时候并不适合在户外进行晨练，过于激烈的晨练也会起到反作用。相对于舒缓安静的瑜伽，是你晨练的...[查看全文]
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瑜伽跪姿，1分钟解决膝盖痛、腰痛、脚寒、失眠，胜过无数补药！2018-02-21 瑜伽
1.缓解膝盖痛 膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也没了，膝盖又总是磨损，...[查看全文]
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景甜谢娜都是瑜伽高手？菜鸟入门10分钟就够了2018-02-21 瑜伽
导语：真心羡慕健身网红们前凸后翘的身材，但健身还是需要专时专地，能抽出这个时间简直是奢侈，但为了保持身材，又不能不锻炼，那就每天在家来段瑜伽吧！只要坚...[查看全文]
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你造吗？高温瑜伽健身效果不比普通瑜伽强,重点在瑜伽动作2018-02-21 瑜伽
原标题：高温瑜伽健身效果不比普通瑜伽强高温瑜珈在不少名人明星推动下成为相当流行的一种健身方式。不过，美国一项新研究显示，高温瑜伽健身效果与普通瑜伽差不...[查看全文]
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春节养生小知识 三大点很重要2018-02-20 运动养生
还有几天就到春节长假了。 大多人在春节过后， 都 会发现自己有这样或那样的不适，这都是因为在春节期间没有注意饮食而致的。春节养生小知识，了解以后，对自己还是有...[查看全文]
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练太极，别再把养生和健身混为一体了！2018-02-20 运动养生
【太极】 编辑 | 鹿鸣 太极健身与太极养生 太极拳是在符合阴阳对立统一的基础上创出的一套刚柔相济、内外相合、上下相通、快慢相间、形意结合、顺逆缠丝的拳术，...[查看全文]
