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常常感觉烦躁？瑜伽有助癌症患者减轻疲劳感2017-10-05 瑜伽
癌症病人总会感到疲劳不已、昏昏欲睡。美国罗切斯特大学医学中心研究显示，练习瑜伽能有效缓解这种疲劳。 研究人员招募了３２１名癌症患者，把他们分成两组，一组正常...[查看全文]
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10个动图，把瑜伽轮玩出一种新境界，惊艳众人！2017-10-05 瑜伽
瑜伽的你肯定已经发现，瑜伽轮正变得越来越流行。 作为瑜伽的好助手，瑜伽轮在欧美被称为是年度必备瑜伽装备。不仅是为了好看，如果你试过，就知道瑜伽轮的功能...[查看全文]
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睡前这样趴10分钟，等于跑步1小时，一周瘦7斤，肚子平了、腰细了2017-10-05 瑜伽
正适合女性练习的15式瘦身动作，赶紧练起来，效果惊人! 1、半蝴蝶式： 功效：可以很好的伸展下背部的肌肉群;刺激肝脏、脾经、肾脏及膀胱经;帮助消化、帮助泌尿系...[查看全文]
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累的时候，来一套性感的瑜伽猫式吧，非常解压...2017-10-05 瑜伽
小猫们不仅会做出种种高难度动作，它们的模样还令人啼笑皆非。 鲍利斯认为，这些瑜珈猫可称得上是历史上面对镜头最为放松的猫类，必将得到所有动物爱好者的青睐...[查看全文]
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这样分解瑜伽轮式，腰围掉了12CM，赢得减肥这场战役2017-10-05 瑜伽
轮式 Urdhva dhanurasana 我们来看看轮式时身体所处的状态，我们先整体，后细节。 先整体： （注意，这里说身体前侧拉伸和身体后侧收缩只是相对而言，不能一味的...[查看全文]
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瑜伽，一件能够定格年龄,陪自己终老的事情.....2017-10-05 瑜伽
很多人通过练习瑜伽，都能感受到身体的变化：“我睡得更好了”，“我颈椎/腰椎不痛了”，“我不便秘了“…… 其实练习瑜伽的好处诸多，这里和大家分享一下感受最...[查看全文]
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晨起9式瑜伽消肿塑形2017-10-05 瑜伽
与其早上睁眼就点开手机继续赖床，不如伸个懒腰来用又能瘦又能美的姿势醒过来！ 一日之计在于晨，起床睁开眼就开始瘦身大计、练好清晨瑜伽，不仅可以唤醒每一颗...[查看全文]
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瑜伽达人教你怎么治驼背2017-10-05 瑜伽
【瑜伽达人教你怎么治驼背】驼背不只会输掉气质，还影响健康！今天教大家一套风靡中国的瑜伽动作，不仅能矫正驼背，还可在视觉上增高，非常实用，所有动作视频中均有...[查看全文]
