在现代社会，减肥、养生已经不是什么新鲜事。暴饮暴食、通宵熬夜、垃圾食品......这些都成为现代人身材走样的“隐形杀手”，人们开始热衷于寻求keep fit 的方式。 在keep fit 这条道路上，有些人选择“健身”，有人选择“节食”，甚至还有的人选择“吃药”。尽管各种层出不穷的方式都用尽了，但效果一般。难道，减肥真的是一生的事业？
专家给出结论，减肥需要是多方面均衡才能见效的。运动、饮食、睡眠，三者缺一不可。尤其是饮食，是非常讲究的。要注意营养搭配 ，注意自己摄入的卡路里，注意自己吃什么容易长胖，要注意吃什么有助于健康养生..... 对于“节食”这样的行为，早已经被拉入了黑名单。那如何做个健康苗条，又不易长脂肪的快乐“吃货”呢？
打豆浆 做果汁
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