三伏天养生多吃五种黑，通便减肥、抗衰老，长寿老人的饮食经验

连续几天暴雨过后，又热又湿的三伏天到了，身边很多人都很绝望。有朋友说：要是一场秋雨一场寒也好，可惜一场暴雨过后入伏了。三伏天里最难受的事情就是闷热出汗和没有食欲，其次是气温升高导致的各类心血管疾病发生。

三伏天养生要注意饮食健康，一方面吃一些可以增加食欲开胃的食物，一方面吃对正确的食疗食物。每个人生活的地域不同，身体素质不同，长寿的秘诀也各不相同，但总体而言爆炸营养课堂的营养师建议大家：三伏天养生多吃五种黑，通便减肥、抗衰老，长寿老人的饮食经验。