秋天应该喝什么才最养生，看这个你就懂了！

季节交替这这段是最敏感的时段，尤其是秋季气温逐渐下降。一不小心就会着了秋天的凉，万一不注意让寒气入了体就会让人生一些麻烦的小病，这时候就要非常注意调理以免让病症继续加重了。

俗话说“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”，而秋天的空气湿度低，很容易使鼻腔、嘴唇变得干燥，让人觉得非常不舒服，也会在一定程度上影响到肺部，因此这个时期应该多注意养肺。这里所说的肺部不单指肺部，而是包含了整个呼吸系统。养肺最好的食物又玉米、梨、萝卜、栗子、蜂蜜、百合、枇杷等，用来做汤既能补水又能很好的润肺，有点咳嗽的小伙伴喝了之后还可以适当的缓解症状，可以说是一箭双雕了。

秋季的养生汤也又很多种，比如常见的银耳莲子粥，冰糖银耳羹，参玉竹老鸭汤，山药莲子白果粥，淮杞蜜枣煲瘦肉粥，生姜秋梨汤，琵琶叶蜜枣汤等等。这些不仅可以滋阴润肺，有些还能化痰止咳，是秋季膳食养生的不二选择。这里带来山药排骨汤的做法，这里主要说一下山药的作用，山药味道甘甜，富含多种对人体有益处的微量元素，治疗脾虚腹泻效果都很不错。山药的功效有滋补健身延缓衰老，还能补肺益气止咳定喘，家中有老人的可以用山药做膳食给老人食用，因为山药可以防治动脉硬化所造成的冠心病，同时对于糖尿病山药也有着一定的疗效，它富含多种有机锗，甚至还能治疗癌症，这么看山药简直就是宝啊。既能减肥美容又能护肤养颜，想舒舒服服度过秋季的小伙伴们抓紧时间做起来吧。

首先准备好排骨和山药，配料的话只需要姜和盐两样。在购买排骨的时候记得让商家帮忙切成块状，这样比较方便。将排骨放在高压锅里煮十五分钟，排气之后将煮出来的泡沫撇出，撒入姜丝，将山药去皮切成块状放进锅里和排骨一起煮，一边煮一边洒入盐调味，等到山药入味了之后就可以食用了。是不是非常简单呢，秋天起风的时候在家里煮上一碗，坐在窗边一边看着漫天飘洒的落叶一边喝着暖暖的山药排骨汤，感受着汤汁在给喉咙带来的滋润感，静静的享受秋天带来的安静。