郑丽养生瘦身中心：郑丽老师(图)

时间：2018-07-18 20:51 来源：阅读次数：复制分享我要评论

专家指导

　　除了以上推荐的排酸方法，记者也采访到了郑丽养生瘦身中心的瘦身顾问郑丽老师，她告诉广大读者要想减重，最重要的是要规律自己的作息，以下方法仅供读者朋友参考：

　　1.不吃夜宵：通常晚上8点过后进食就称之为夜宵。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

　　2.调整饮食结构：酸碱食物的比例建议为2∶8。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。如果体质偏酸性，可多食用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，海藻类食品也是很好的选择。

　　3.细嚼慢咽：任何时候不要匆匆忙忙地进食，而应细细地咀嚼食物、津津有味地吃，因为细嚼慢咽等于消化了一半，未经咀嚼而吞咽下去的和未完全消化的食物会发酵产生酸性物质。

netease

上一篇：养生，从细嚼慢咽开始(组图)

下一篇：白芸豆提取物减肥仅存理论可能实为忽悠