夏季养身先养心，阿胶前来助力

中医养生认为，“五脏应四时，各有收受”。春养肝、夏养心，从养生的角度而言，人体应该顺应天气的变化，夏天到来之际，养身重在养心。心与夏气相通，夏季时心的阳气最为旺盛。

夏季气温升高，也是心血管疾病的高发期。持续的高温是心血管疾病的诱病因素。再加上夏季出汗多，血液的粘稠度提升，加大了心血管疾病的发病风险。此外，夏季日长夜短，很多人形成了熬夜、晚睡的习惯，这些行为都很伤“心”。

夏季时气温比较高，尤其是中午紫外线最为强烈的时候，尽量不要频繁进出高温的室外以及开着空调的室内，减少对心血管的刺激。

中医认为，心主神明，高温的天气容易让人烦躁，适度调节情志，保持心情舒畅，有利于身体健康。在饮食上，可以适当吃一些益气、养阴、生津类的食物，夏季与心、红色对应，因此，适当吃红色食物有助养心。

夏季天气较为炎热，昼长夜短，人们睡眠时间也短，若是心火旺盛，性情急躁，情绪激动，则会耗损心液；此时如再肾虚，肾水不足以制约心火，心肾不交，就会形成心火亢炎于上的心烦失眠证，时间久了，会严重影响健康。专家建议用阿胶调养。

阿胶味甘，性平，归肝、肺、肾三经，为补血止血、滋阴润燥之良药。中医认为，心主血脉，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，调畅情志。

阿胶可以入肝经，补血滋肝，进而心肝两脏相互配合，共同维持血液的正常运行，而只有血液充盈才能心有所主，肝有所藏。

中医还讲，精血同源，血足则精旺，血少则精衰，因此阿胶补血亦可补精，具有强精补肾的功效，能“治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾”。因此，阿胶可以养肝护肾，进而滋养心神。