夏风催人，小得盈满，人生最好的状态是小满！

小满

是二十四节气中的第八个节气

也是夏季的第二个节气

今年小满时间为

５月２１日１０时１５分

《历书》中记载：

“斗指甲为小满

万物长于此少得盈满

麦至此方小满而未全熟，故名也。”

古人最晓得造字的智慧

如果“满”字有表情的话

一定是一张嚣张的笑脸

饱满、充盈、骄傲、洋溢……

一切都到极限，不留余地

《月令七十二候集解》中记载：

“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。

与其他节气一样，小满也有三候

一候苦菜秀

小满时麦子将熟

但仍青黄不接

过去在这个时候百姓们往往以野菜充饥

二候靡草死

靡草是一种喜阴的植物

小满节气，各地开始步入夏天

靡草死也标志着

小满节气时阳气日盛

三候麦秋至

第三候原为小暑至

后《金史志》改麦秋至

虽然时间还是夏季

但对麦子来说

却到了成熟的“秋”

物候是节气前后

古人对生活的总结

而小满本身却有着深深的哲理

在二十四节气中

小满绝对是一个充满哲理的节气

小满者，满而不损也

满而不盈也，满而不溢也

中国传统儒家中庸之道

忌讳“太满”、“”大满”

有“满招损、谦受益”

“物极必反”之说

因此在二十四节气的命名上

有一个独特的现象

有小暑必有大暑

有小雪必有大雪

有小寒必有大寒

唯独有小满却无大满

小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质在四季二十四节气中最多，所以此时应及时适当补充营养，使身体五脏六腑不受损伤。对于小满养生，养生专家提出了“不贪睡、吃清淡”的原则。

起居养生

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

情志养生

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

饮食养生

饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。