原标题:清明前养生重养肝 这些食谱可常吃 2018年03月29日 转眼,下一周就是清明了,又是一个小长假。但是,这个时节人也容易产生焦虑等情绪,十分不利身体健康,那么清明前养生要怎么做呢? 清明时节要疏肝解郁 情绪对我们的身体影响是非常大的,清明时节,人们缅怀先人,容易忧虑过度,最容易伤肺,从而导致肝气郁结等症。故而,肝脏不好的人切莫过度忧愁,要时刻保持畅快的心情,防止肝气郁结。 肝气郁结证见精神抑郁, 食欲不振,胸闷胁痛, 腹胀嗳气。治疗主要以疏通肝气为主,可以尝试下面药方: 方药及用法:炙甘草、炙枳实、柴胡、白芍药各3克粉碎为末, 白开水调服,每天1剂,分3次服下。 功效:柴胡散热解表,白芍药养血敛阴,枳实破气消积,甘草补中益气,清热解毒。可以收透解郁热和疏肝理气。 清明养肝还可以吃些食疗 除了上述药方,应对肝气郁结还可以尝试食疗的方法,下面推荐几种: 鸡肝大米粥:取新鲜鸡肝3副、大米100克,煮粥食用,可治中老年人肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪。老年人肢体麻木者,也可用鸡肝5副,天麻20克,两味同蒸服,每日一次,半月便可见效。 食醋补肝:醋味酸而入肝,可以平肝散瘀,解毒抑菌。食醋40毫升,加温水冲淡后饮服,每日服用有助肝脏健康。 山楂薏米饮:取生山楂9克、薏米10克,加鸡内金10克、茯苓10克,每日一副,煎熬后分4次口服,2个月为一疗程。作用:舒肝理气、健脾养胃。 沙参麦冬饮:沙参9克、麦冬10克、桑葚10克、紫河车9克、圆肉6克,每日一副,煎熬后分4次口服,2个月为一疗程。作用:活血养阴、补肾益肝。 (责任编辑:杨晓红 ) 相关推荐 文章关键词: 清明前养生中医养生养生 范德辉教授谈冬季养生(审核版) 范德辉教授谈人体内的精气神 辟谷真的能治病吗?这些误区要谨慎 辟谷人群日常需要进补吗?范德辉:不必要 清明时节 五行人养生原则 4月5日清明节,是祭祖踏春的时节。在春雨绵绵的清明节气,该如何养生呢?广东省中医院肝病专科主任池晓玲表示,清明是中医养生的重要时机。下面……详细>> 清明养生宜用“节气灸” 8种食物可常吃 清明中医养生是怎样的呢?养生的方法有很多,中医在衣食住行上有什么方案呢?在这里,小编就来为大家一一介绍清明中医养生的衣食住行,快来一起了……详细>> 冬季萝卜药膳保健养生又美容 中医认为胡萝卜可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏。胡萝卜含有丰富的β—胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有……详细>> 中医养生的四句谚语 我国中医对于养生有很多独特对的见解,而这些养生方法其实往往就是我们所熟知的谚语哦。在这里,小编就要为大家介绍中医养生的四句谚语,让你轻松……详细>> 中医养生四大法宝 教你十招自我按摩方法 中医是如何养生的呢?中医养生的方法有很多,除了要精细生活习惯外,还有一些按摩的方法也可以帮你起到养生的作用。在这里,小编为大家盘点了中医……详细>> |