这几款儿童保健药膳有助于提高孩子的免疫力

自从工作以来，经常有同事、患者家长、朋友问到，我孩子抵抗力差，老是生病，有没有什么好办法啊？希望大家不要总是埋怨，要想办法，要调整思路，有些家长或老人家真是不知道该怎么样心疼自己的孩子，所以请大家多了解一下中医，我还想重申一点，中医不是慢郎中，从中医的角度了解孩子的特点、了解我们每天都在吃的食物及生病时的饮食注意事项等等方面，以下提供一些建议供参考，每一种方法均有各自的适应证，例如：冰糖炖雪梨用于燥邪引起的咳嗽，并非适用于所有类型的咳嗽，这是一个通病，希望在医生指导下使用，要在辨证论治的基础上使用，否则会事得其反，切记切记！！！！

儿童体质特点：

“稚阴稚阳”之体，容易被外邪所伤。

发病容易，传变迅速，主要表现在寒热虚实的迅速转化较成人突出，也即易虚易实、易寒易热。

因此应该：

1早睡早起、粗茶淡饭、不乱进补、少吃零食、三分饥和寒、定时大便……

2正确认识“疾病”

3学会正确处理孩子的感冒，不要轻易损害孩子自身的抵抗力，给孩子培养自己免疫力的机会。

日常饮食的注意事项

（一）不要过食寒凉食物

冷饮、水果（西瓜、梨、香蕉、柚子、杨桃、柿子等）、海鲜（螃蟹、贝类等）

（二）不要过食油腻食物

过食油腻、甜食，能生痰、生热，影响脾胃功能。如巧克力、奶油类、匹萨、汉堡等。

（三）患病时尤其需要注意饮食

发热、咳嗽——忌荤腥油腻食物。

胃肠道疾病——忌荤腥、生冷、粘硬食物。

疾病愈后多见脾胃虚弱，应忌食肥甘厚味之品。

儿童保健药膳

三豆汤

黄豆+黑豆+绿豆+白糖（冰糖）

三豆用水泡透，煮至豆熟，喝豆汤。

黄豆黑豆绿豆可以健脾补肾清肝

杞实粥（《眼科秘诀》）

芡实20g，枸杞子10g，大米适量。

先煮芡实，后下枸杞子、大米，共煮至浓烂香甜。空腹食之，以养胃气。

滋肾益精，养肝护目。

山莲葡萄粥

生山药50g（切片）、莲子肉50g、葡萄干50g，白糖适量。

洗净同煮成粥，加糖食之。

攀脾养心益智。

山楂麦芽茶

焀楂10g、生麦芽10g

焀楂洗净、切片，与麦芽同泡30分钟，代茶饮用。

蠀食化积。

白术猪肚粥（《圣济总录》）

紀术30g、槟榔10g、生姜10g、猪肚1付、大米100g、葱白、食盐适量。

前3味装入纱布袋内、扎口，猪肚洗净，将药袋放入猪肚中，缝口。猪肚煮熟，取汁。以猪肚汁煮米粥，将熟时入葱白、盐调味。空腹食用。

健脾消食，理气导滞。