养成良好的生活习惯 这七点不可少

男女之间的相互吸引，是天然的荷尔蒙反应，要想获得女性的青睐，男性需要充分发挥出自己的雄性荷尔蒙魅力，从细节着手，养成良好的生活习惯，才能保持男性健康状态，让自己“精”力十足，让女性对你“性趣”十足！

1、保证睡觉时间。男性最不能做的就是熬夜，上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，睡觉时间不应少于7小时。

2、不要长久开车。一天的开车时间不要超过2小时，开车时座椅的轻微震荡可影响雄性激素的分泌，所以建议男性多走路，少开车。

3、每周吃一次海产品。海产品尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上200克左右的贝类产品，那么体内的雄性激素便能得到有效的补充。

4、不要停止工作。工作可以使男性保持一个精力充沛的状态，一旦无所事事，男性的脑力活动就会减弱，结果导致幽默感消失、记忆力减退、反应迟钝、脾气变坏，总之停止工作使男性提前衰老。

5、注意养生。早晨多喝粥，晚上少喝酒，才能减少“将军肚”，将军肚影响的不仅是男性形象，腹部脂肪多余还会抑制雄性激素生成，带来多种疾病，而晚上少喝酒，早晨多喝粥有助于男性保持身材。

6、每天吃把坚果。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以的话还能喝少量的优质葡萄酒。

7、锻炼要适度。不要把自己炼成“肌肉狂魔”，运动量要因人而异。循序渐进，过度发达的肌肉并不能保证性生活的美满。

重庆曙光医院为方便广大男性，特别开设快速预约门诊与手术机制。首先，患者通过网络或电话咨询预约后，咨询医师会将患者的基本情况提交给主治医师提前了解病情，当患者到院初诊后主治医师会进一步诊断患者病情，并可以马上为患者安排手术治疗，快速帮助患者解决疾病。