当代瑜伽之父Krishnamacharya谈饮食的控制

饮食的控制对于瑜伽的练习是非常重要的，当代瑜伽之父Krishnamacharya 对于饮食的控制 一而再，再而三提到的瑜伽练习者必须学着吃少一点。

避免肥胖对于生活的品质以及生命的延长是极度重要的。他在不同的地方提醒大家， 包括在1934年他所写的瑜伽的精髓(Yoga Mandakara) 里面当他谈论到 “janu sirsasana头触膝单腿前屈加强背部伸展式”(如图):

“这个动作对于那些肚子有多余的赘肉的人是相当难做到的，如果经常练习 所有多余的赘肉都会融化，关节以及骨头的经脉也会清通, 肚子会越来越小有一天头就可以碰到膝盖上, 由于赘肉造成了身体柔软度的阻碍这些透过瑜伽体位法的练习都可以解决。

许多人的肚子凸出来像是南瓜，但是多人还以为这是健康的， 其他人会尽可能的把自己的手臂，腿变得相当的巨大，一直想要把身体变大，以为这样子做是健康强壮的 ，其实这是一种愚蠢的行为。 身体健康 ，不代表身体就要变得很大。 小孩子的四肢都是柔软地能够自由的弯曲动作， 成人的是四肢也是应该是强壮而柔软的，这能够让气还有血液循环畅通无阻。

身体里面有多余的气累积，卡在那里是相当不好的事情。 这样子身体里面的气 就不能正常的流动 多余的肉在身体累积，会造成是一种障碍，身体里面的气不能正常的流动那么如何把灰尘，排出呢? 如果没有水，土怎么会柔软呢? 同样的如果我们想要身体的血液，气，风正常而毫无阻碍的流动， 我们就必须要除掉这些不好的肥肉(Durmamsam)的阻碍。

只有体内的气以及风可以除掉这些赘肉(Durmamsam)，这是无法用药来除掉的。

肚子大是造成一个人提早死亡的原因， 大肚子就是死亡住在身体的一个警讯。我们都想要活得很长又活的很健康， 为什么我们要把肚子变得很大而让死亡住在里面呢 ? ”