养生：入秋易脱发 无需太紧张

株洲传媒网09月27日讯 (新闻综合频道记者 李衡洲 管俊杰)随着秋天的到来，有些女性朋友会发现，自己开始莫名其妙的脱发，而且情况还挺严重，这样的现象正常吗?

进入秋天，很多朋友，尤其是女性朋友，每到秋天洗头发的时候，还有早上起床的时候，就会发现一大把的脱发。脱发让很多人紧张而伤感，那秋季为什么会脱发呢?

中医医师李鹏：“脱发的问题我们必须客观的认识，首先是正常脱发，夏季受紫外线影响，头发受伤，然后到秋季温度降低，毛囊受影响而脱发，也有可能是因为营养不足。”

李医生介绍，一般脱发在100根以下的，大家无需担心，这是正常的脱发现象，但超过100根，并持续了两三个月，那就要引起注意了，这就是病理性脱发了。

但如果是病理性脱发，原因就比较复杂了，比如人长期多病、劳累、身体虚弱、精神紧张、气血不足等等。

中医医师李鹏：“头发在中医认为，‘血之余，而肾其华在发’，就是他跟气血有关，跟肾脏有关……”

预防脱发主要是在平时自身的保养上，首先就是不要熬夜，熬夜容易导致气血不足。其次保持愉快的心情，及时减压减负。然后加强营养，避免过多的染发和烫发。

中医医师李鹏：“我推荐大家几个洗头发比较好的，淘米水、白醋、啤酒，因为啤酒含有维生素B组……”

李医生建议大家，每天勤梳头，但梳头不要用塑料梳子，建议使用木梳和牛角梳。

最后李医生推荐给大家一道药膳食疗粥 “三黑粥”，黑米20-50克 黑豆20-50克，黑芝麻20-50克，每日服用，可根据个人情况加小米20克、核桃5枚、山药20克、枸杞10克、红枣5-10颗、黄精10克、川芎(xiong 一声)10克、当归10克、红豆20克。需要注意的是，血糖高者，不用黑米、小米、红枣、红豆。