虽然天气依旧是夏日的酷热,但从传统节气上来说,立秋已过,便已经是秋季。立秋是从"秋冬养阴"到"夏秋养阳"的转折点。 立秋之后,饮食上在注意祛暑清热的同时,还要多吃些滋阴润肺的食物,少吃些辛辣的食物,并且可以适当多食用酸性食物。今天就给大家介绍3种立秋之后最利于养生的食物。 银耳 银耳中含有各种营养成分,可以滋阴清热,润肺养胃,补肾益气,具有延年益寿的功效,而且滋润的同时又不腻滞。银耳可以与很多其他食物菜蔬搭配,做法也有很多,是秋季养生的上好食料。 |
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