上半身很大程度决定了篮球比赛中对抗的能力，是否能够占优势 所以练起来吧骚年们 用双手就能撑起上半身 1.正常俯卧撑
2.宽距俯卧撑
3.窄距俯卧撑
4.变式俯卧撑
5.动态俯卧撑
以上动作次数与组数可根据自身能力调整 但动作注意安全 胸部、手臂、肩膀均是训练部位 不能上健身房不代表不能锻炼 坚持锻炼上半身力量让你看起来更man！
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