平时如果不注意，健身时动作做错了，不但白做还会损害健康，《Brightside》网站整理出了15个许多人都会犯的小错误，看视频学会并赶快改过来吧！ 比如做平板支撑动作时，错误的动作：背部没有保持直线，这个动作就会失去运动效果。 正确的动作：身体从头到脚踝成一直线，手臂和地板保持约90度，脖子不要弯曲。 特别是新手在健身中容易导致有些动作姿势做不标准，后果轻的就是锻炼不到想要锻炼的肌肉，严重的会对身体造成伤害。 正在危害你的健康… 15个 「一看才惊觉自己完全做错了」 |
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