用锄头练出一身肌肉，印度小伙开挂了！

在印度，健身健美并不是主流运动项目，摔跤是他们最钟爱的运动之一。在印度北部，很多中小村庄，经常举行一些摔跤比赛，比赛的呐喊声会持续很久。

这是某印度村庄的露天健身房，是摔跤手们的训练基地，也是对外开放的健身场所，器械非常的少，大多人只能徒手健身，就是要的这个气氛。

小伙在用这里的特殊健身器械训练自己的臂力，看起来已然是他的成名绝技了，健身功能只是很小的一部分。

这是露天健身房的另一侧，印度摔跤手正在热火朝天的训练，训练的内容就是锄地，往往摔跤手中的最后一名负责锄地，借以提高他们的体能。

这是印度另一个摔跤手训练基地，这位大叔是摔跤手们的搏击兼健身教练！看这个深蹲姿势，各位觉得教练水平如何呢？

不管水平如何，看看他调教出来的选手，这一身肌肉练的是不是非常威猛？对于这些印度摔跤肌肉男来说，有时候训练器械不用多高大上，往往最简单的可能就是最有效的。

训练体能有几百种方法，负重奔跑是最有效的，这位小伙第一次拉着接近50公斤的重物，看起来非常累。

深蹲、波比跳、锄地、负重奔跑是这些摔跤手们最常使用的体能训练项目！锄地这种健身项目，目前已经发展为crossfit中的抡锤训练了，健身减肥效果倍儿棒！

这些一身肌肉的印度小伙，生活比较贫穷，所以他们必须要狠狠的去健身训练，这样才有可能改变自己和家人的命运！从他们身上，也能看到其实健身最关键的不是器械问题，而是到底想不想练，想练就算只有锄头一样健身！