阅读《中华名人养生谈》有感

　　《中华名人养生谈》（无锡市图书馆B00466018）一书，是由郑建斌主编、科学技术文献出版社于2007年8月正式出版发行的保健知识读本，是保健类书籍中的精品。阅读该书，使我领略了我国古今博大精深的保健理念，窥见了古今许多名人的长寿秘诀，增长了自己的保健知识，确实受益非浅。

　　该书精心选择了彭祖、老子、庄子、孙思邈、武则天、乾隆和宋美龄以及冰心、苏步青、季羡林等中国历代长寿名人的养生心得和他们的养生故事，从调身、调心、调食、调神等方面告诉我们延长健康寿命，提高生命质量的方法。

　　例如彭祖归纳的“调息静气、阴阳调和、药膳食疗”的养生箴言。他提出人与自然界是一个统一的有机整体，要延年益寿，就必须遵守客观规律的变化，而决不应超越自然的变化。

　　又如老子提出的清静无为、致虚极、守静笃的清静无为学说，这是深邃的天人之和的哲理，2500多年来一直影响着国人的思想和行为。他认为，就人体而言，生命最宝贵的是“精、气、神”，这是人生“三宝”。身体强弱、健康好坏和寿命长短取决于“精、气、神”的状态。注重养生，可以增加“精、气、神”的养护和积蓄，真正有利于全身心的健康。

　　再如活至88岁高龄的乾隆皇帝总结出养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”这些都是保健养身的宝贵经验，值得我们借鉴。（无锡市司法局吴俊栋）

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