从头燃到脚，瑜伽9体式，身心保养，21天练出萌萌少女感！

你从几岁开始练瑜伽，

你的外表和心灵就停留在几岁！

给你带来的好处：

排毒调肠胃，挤压脏腑，消除毒素，理顺肠胃的作用；纤腰收腹，让曲线更加唯美；瑜伽能够提高血液循环，保护你的苹果肌，维持胶原蛋白；瑜伽给带来的最大好处在于：体验一种愉悦的身心平衡。

这九个体式，从头燃到脚，开始吧~

体式一：垫脚蹲式

充分拉伸小腿部位的肌肉，使其力量得到增强，减少小腿肚的赘肉，消除小腿肿胀。

体式二：桥式

结实大腿和臀肌、强健腿筋、恢复精力、灵活脊柱、消除背痛。

体式三：虎式

能够增加臀部力量和弹性，减少臀部赘肉，让臀部自然紧翘