“冬至”节气强冷空气易来袭 饮食适当选用高钙食品

今天是二十四节气中的“冬至”，又称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。冬至日是北半球一年中白天时间最短的一天，我国大部地区将进入隆冬时期，常遭强冷空气，甚至寒潮袭击，要注意防寒养生。

江西网络广播电视台讯（记者 余亦鹏 实习生 李莹姬）今天是二十四节气中的“冬至”，又称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。冬至日是北半球一年中白天时间最短的一天，我国大部地区将进入隆冬时期，常遭强冷空气，甚至寒潮袭击，要注意防寒养生。

据了解，冬至时节我国南方地区气温在6℃至8℃左右，江淮之间到大巴山以北的广大地区平均气温已降到0℃以下，进入一年中最冷的严寒季节。人们还会把冬至作为一个节日来过。北方地区有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯，各个地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗。

冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静，所以宜科学养生保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的，饮食上宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。