冬至节气话养生 进补不宜过度

　　22日是二十四节气中的冬至，按照民间的说法，从今天起就正式进入“数九寒冬”了。在寒冷的日子里，不少人爱上了吃羊肉，不过，这羊肉可不是人人都可以吃的，另外，冬至过后，我们在饮食上也要做些适当的调整，接下来我们来听听医生的建议。

　　今天我们迎来了“冬至”节气， 《易经》中有“冬至阳生”的说法，也就是说，节气运行到冬至这一天，阴极阳生，按中医上的说法，冬至前后就是进补的最佳时间。此时吃羊肉是一个很好的选择.

　　记者了解到，羊肉虽可以调补阳气，但也不是人人适宜。像高血压患者和结核病患者就应尽量少吃。

　　有些人群特定的人群是不适合吃羊肉比如阴虚较重，内火较重，阴伤燥热之人，比如说肺结核病人就不适宜吃这类辛燥之品，吃了之后谨防还要吐血。如果要在冬季进补，可适量吃些猪蹄。中医认为，猪蹄味甘咸、性平，具有补血、填肾精等功效.

　　记者提醒大家，冬至过后的保暖不要过度，进补也不能过度，否则易导致内热积聚，郁热上冲。同时在饮食上应注意食材的丰富性。