立冬过后降雨又降温

（原标题：立冬过后降雨又降温）

本报讯 （见习记者 殷晗珺 记者 朱克斐） 时过立冬，寒意渐浓，市民已经换上了厚厚的外套，有的还戴上了围巾，以防突如其来的冷空气。

据区气象台昨天下午发布的气象预告称，预计未来几天我区晴雨相间。今天到明天，高空有槽东移，低层弱切，地面倒槽发展，后期有冷空气扩散，多云转阴有时小雨。15日高空转受西北气流控制，阴到多云。16日低层西南气流发展，有时有雨。17日到18日前期受高空下滑槽和低层切变影响，有雨。18日后期转受西北气流控制，天气转好，气温明显下降。19日受高压控制，天气晴好。

“立冬”代表着冬季的开始，立冬过后，防寒保暖是重中之重，其次就是要“补一补”，民谚云：“三九补一冬，来年无病痛。”养生专家表示，立冬后进补，要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。冬季喝热粥是养生的好选择，小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。此外，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入，对抵御低温也很有好处，可多吃些栗子、桂圆、核桃仁、韭菜、南瓜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。

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