几种胸肌力量训练模式，让你更具爆发力，MAN爆朋友圈！

想要自己男友力爆棚大概是每个男人的期望吧，健硕的身材、紧实的肌肉，能帮女友换灯泡、扛煤气罐，还能在某个浪漫时刻来个公主抱！哎呦，简直不要太美好！更何况这种穿衣显瘦、脱衣有肉的健硕身材，是不是秀一秀，也是羡煞整个朋友圈。那么，要怎么才让自己男友力MAX呢？强硕胸肌训练送给大伙儿！

健硕胸肌

健身房——平板卧推

对于大部分男性，健硕厚实的胸肌是他们的梦想。因为，它代表着强壮、健康，满满雄性荷尔蒙散发，不仅能吸引心仪妹子，还能在男性朋友中展现个人实力。

为了练就强壮的胸肌，平板卧推是健身房人士最常做的训练，具体的就是将有一定重量的器械通过运动胸肌、肩背的力量将其推起，这个过程中胳膊会从弯曲状态变成伸直状态。当然，它并不是单纯的举重运动，还是要学会调动有关胸部肌肉。长期在健身房的，有专业教练可以进行指导帮助完成正确的平板卧推动作。

平板卧推

但很多男士其实并不是喜欢健身房的环境，或者没有时间去健身房进行锻炼，也有些是因为想要能够在日常生活中能展开胸肌的训练，这个时候平板卧推就不适宜了。