“Freestyle”的后辈“skr”破壳而出 吴亦凡vs虎扑的大戏也随之横空出世 吴亦凡的“招黑体质”由来已久 之前他还因为节目里的一段话 被圈子里的健身达人diss了
脂肪究竟会不会转化成肌肉？ 我们来看一下两种细胞的构成
脂肪：甘油和三分子脂肪酸合成的甘油三酯。 肌肉：由氨基酸链组成，并有大量的氮元素。 脂肪里没有氮元素 目前也没有发现有什么生理机制 能让脂肪转化为氨基酸 所以结论就是 脂肪不能、不会转化成肌肉 还是好好锻炼才能换来货真价实的肌肉！
但是正确营养的饮食，对健身或增肌却相当重要 高质素的蛋白质和丰富的胺基酸 都能促进肌肉增长 下面就来一起看看都有什么食物上榜
牛肉：有丰富蛋白质和10种增肌营养 鸡肉：丰富蛋白质, 热量低 三文鱼：高蛋白质, 低脂及丰富omega-3 鸡蛋：13种维他命及其他微量元素
水果和蔬菜：纤维食物之首，保持肠胃及消化系统健康 芝士：丰富的酪蛋白质 乳清蛋白：容易吸收及价格平宜 其实食物可以占健身的5-7成功劳 吃的好，健身更轻松 前段时间在威尔士举办的博朗“健身食力派”体验课上 学员们跟着教练练习了瑜伽健身动作 教练也倡导了锻炼对身体健康的重要性
同时也极力推荐运动完喝一杯健康绿色的蔬果汁 运动过后及时饮用果蔬汁 水果和蔬菜是天然的抗氧化剂 免疫系统的正常运作必需的丰富来源 而且含有丰富的纤维 可以配合运动调理身体、清肠道 带出身体不需要的物质 由内而外彻底清理体内的毒素
市面上的饮料添加了过量的糖分和添加剂 不利于身体健康 像体验课上的学员一样 喝自制的蔬果汁 才是健康营养的最好选择
学员们在体验课上用的料理棒也被我扒出来了 博朗MQ3025手持料理棒 不仅能简单好操作 而且颜值高又不占空间 简直是健身达人的标配！
把新鲜的蔬果切块放进料理碗，短短几秒就能随心所欲打出各式各样的蔬果汁，成品果汁细腻又好看，隔着屏幕都觉得很好喝！
打肉泥也很精细 不愧是做健身餐的得力助手！ 另一款则更加丰富了料理功能 博朗MQ787手持料理棒
除了能自由变速榨汁，还配置了4种部件，打蛋、做肉糜、切丝、搅拌都能一并摆平，喜欢做料理的人绝对会爱上！ 无论你想练成马甲线、人鱼线 或是希望增强体质、让身体更健康 都能通过运动+食物的方式有所回报 偷偷告诉你 【博朗生活电器旗舰店】 店庆活动正在进行当中 想不到的惊喜价格，不信你瞧瞧看？ 复制如下信息，打开手机淘宝 €As1SbcViX39€ 即可看到【博朗生活电器旗舰店】 赶紧去get你喜欢的料理棒吧 |
