秋老虎来了，我们该怎么办？！立秋养生篇

立秋后会出现秋老虎天气。秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。

俗话说：修心必修身。

立秋怎么养生那，需要有哪些注意事项和饮食诀窍？

注意事项：

1、咽炎、喉炎多发

与天气变化有关

如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，少吃辛辣食物，以免刺激嗓子，影响健康。

2、男性需要谨防秋燥症

秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的时候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等。可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

3、女性需要注意保养皮肤

秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥，因此，整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入，可以适当多吃蜂蜜和牛奶。

4、有运动习惯的人，平时应适当补充关节营养源